Apple Watchで健康を保つ
Apple Watchを使うと、アクティビティやワークアウトを追跡したり、親切なリマインダーの通知を受け取ったり、競争を楽しんだりしながらアクティブな生活を過ごせるようになります。
リングを完成させる
Apple Watchで、毎日の活動量、立ち上がった回数、エクササイズをした時間を追跡できます。アクティビティアプリ でゴールを設定すると、1日を通じた進捗状況を確認できます。下にスクロールすると、合計歩数や距離などの詳細が表示されます。ゴールを達成すると、Apple Watchが知らせてくれます。
ワークアウトを始める
ワークアウトアプリ を開き、取り組むワークアウトのタイプ(ランニングやスイミングのような日常的なワークアウト、または次のトライアスロンを始めるならマルチスポーツワークアウト)をタップします。ワークアウト表示をカスタマイズして、追跡したい指標を一目で確認できるようにします。一般的な種類の一部のワークアウト(ウォーキング、ランニング、スイミングなど)は、Apple Watchでワークアウトを始めるのを忘れてしまった場合、ワークアウトの記録をリマインドするメッセージを表示でき、すでに行われている運動についての測定値がカウントされます。
サイクリングに行く
watchOS 10では、Bluetooth対応アクセサリに自動的に接続して、ケイデンス、速度、パワーの指標をサイクリングワークアウト表示に追加できます。機能的作業閾値パワーの推定値、つまり、1時間維持できる最大の強度レベルも表示できます。ワークアウトアプリ を開き、Digital Crownを「サイクリング」または「インドアバイク」まで回し、準備ができたらワークアウトをタップします。
状況を確認する
最近のアクティビティデータは順調なようでも、去年と比べるとどうでしょうか? トレンド機能ではそれを確認できます。iPhoneでフィットネスアプリを開き、「概要」タブをタップします。上にスワイプするとアクティビティの測定基準の傾向が表示されるので、その調子で進めるか軌道修正するべきか判断できます。
フィットネスのパートナーとしてのApple Watchについて詳しくは、Apple Watchで日々のアクティビティを追跡する、ワークアウトを始める、サイクリングワークアウトを始める、およびトレンドを確認するを参照してください。