תחילת השימוש ב-Apple Fitness+
מנוים לשירות Apple Fitness+ מקבלים גישה לקטלוג אימונים שכולל סוגי אימון כמו HIIT, יוגה, רכיבה על אופניים, סיבולת, ועוד. ניתן גם להשתתף בתרגולי מדיטציה מודרכים של 5, 10 או 20 דקות, שמיועדים לסייע לך בשיפור ההרגשה הכללית שלך.
כשעונדים את ה-Apple Watch במהלך אימון, המדדים שלך, כגון קצב הלב והקלוריות שנשרפו, משותפים אל ה-iPhone, ה-iPad או ה-Apple TV שלך, והם מסתנכרנים עם נתוני הפעילות היומיים שלך עם סיום האימון.
הערה: Apple Fitness+ אינו זמין בכל המדינות או האזורים.
הרשמה ל-Apple Fitness+
נדרש מינוי כדי להתאמן עם Apple Fitness+. יש לפתוח את היישום ״כושר״ ב-iPhone, iPad או Apple TV. לאחר מכן, ב-iPhone, יש להקיש על Fitness+. יש לבחור בלחצן ״תקופת ניסיון ללא תשלום״ ולבצע את ההנחיות המופיעות על המסך.
בחירות אימון ומאמן
כשמגיע העת לאימון, יש לבחור סוג אימון ביישום ״כושר״ ואז לבחור אימון ומאמן. כדי לעזור לך לבחור, אפשר לראות פרטים על כל אימון, כמו הפלייליסט והסגנון המוזיקלי שלו, אם יש בו כתוביות לכבדי שמיעה וכן הציוד הדרוש לביצוע האימון, ואפשר גם לראות תצוגה מקדימה של האימון.
כל אחד מהמאמנים ב-Apple Fitness+ מביא לאימונים שלו את האישיות הייחודית שלו, את הטעם שלו במוזיקה ואת סגנון האימון שלו. אפשר לקרוא תיאור של כל מאמן ולראות רשימה של האימונים של כל מאמן.
הצגת הסטטיסטיקה שלך
במהלך האימון, ניתן לעקוב אחר ההתקדמות שלך עבור כל אחד מטבעות הכושר. במהלך אימון ב-Apple Watch, ניתן לבדוק גם את קצב הלב ואת הקלוריות שנשרפו.
מדדים מוצגים על מסך עבור כל אימון, ואימונים מסוימים אף מציגים גם את Burn Bar, סרגל שמשווה את המדדים שלך למדדים של אחרים שביצעו את האימון בעבר. לשינוי המדדים שמופיעים עבור האימונים, יש להקיש על המסך במהלך האימון.
יצירת תוכנית מותאמת אישית
ניתן ליצור תוכנית מותאמת אישית שמשתלבת בלוח הזמינים שלך ועוזרת לך לעמוד ביעדי הכושר שלך. כדי להפעיל תוכנית מותאמת אישית, יש להקיש על Fitness+, להקיש על ״בניית התוכנית שלך״ ואז לבחור את הימים שבהם ברצונך להתאמן, כמה זמן ברצונך להתאמן בכל יום וסוגי הפעילות (כמו HIIT, יוגה, סיבולת, כוח, מדיטציות ועוד).
רוצה ללמוד עוד?