حُدِّث هذا المحتوى لآخر مرة في 10 أيار/ مايو 2022.
تتضمن هذه الصفحة نصائح من المنظمة بشأن سُبل حماية نفسك والحيلولة دون انتشار مرض كوفيد-19. وتوفّر المعلومات المصورة القابلة للتنزيل الواردة أدناه إرشادات بشأن مواضيع عامة ومحددة متصلة بالجائحة.
تابع أحدث المعلومات عن كوفيد-19 بالاطّلاع بانتظام على المستجدات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية وسلطات الصحة العامة الوطنية والمحلية في بلدك.
اطّلع على مزيد من المعلومات عن كيفية تلقّي التطعيم:
- نصائح للجمهور بشأن لقاحات كوفيد-19
احمِ نفسك والأشخاص من حولك:
- احصل على التطعيم بمجرد أن يحين دورك والتزم بالإرشادات المحلية بشأن التطعيم.
- حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الآخرين، حتى لو لم تظهر عليهم أعراض المرض. وتجنّب الحشود والمخالطة اللصيقة.
- ارتدِ كمامة مناسبة عندما يتعذّر عليك تطبيــق تدابيــر التباعد البدني وعندما تكون في مكان سيّئ التهوية.
- نظّف يديك بانتظام باستخدام مطهر اليدين الكحولي أو اغسلهما بالماء والصابون.
- غطِ فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. وتخلّص من المنديل الورقي المستعمل على الفور ونظّف يديك بانتظام.
- إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد-19 أو أظهرت نتائج الاختبار إصابتك به، فاعزل نفسك عن الآخرين حتى تتعافى من المرض.
كيفية ارتداء الكمامة بشكل سليم:
- تأكّد من أن الكمامة تغطي أنفك وفمك وذقنك.
- نظّف يديك قبل أن ترتدي الكمامة، وقبل خلعها وبعده، وبعد لمسها في أي وقت.
- عندما تخلع الكمامة، احفظها في كيس بلاستيكي نظيف، واحرص يومياً على غسلها إذا كانت كمامة قماشية أو التخلّص منها في صندوق النفايات إذا كانت كمامة طبية.
- لا تستعمل الكمامات المزودة بصمامات.
مزيد من المعلومات عن الكمامات:
تزداد مخاطر الإصابة بكوفيد-19 في الأماكن المكتظة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة والتي يقضي فيها الأشخاص المصابون بالعدوى فترات طويلة من الوقت معاً على مقربة من بعضهم البعض.
وقد أُبلغ عن اندلاع فاشيات في أماكن يتجمّع فيها الناس، وغالباً ما يكون ذلك في الأماكن المغلقة المكتظة وحيث يتحدثون بصوت عالٍ أو يصرخون أو يتنفّسون بكثافة أو يغنون، مثل المطاعم وتدريبات الجوقات الموسيقية وفصول اللياقة البدنية والنوادي الليلية والمكاتب
وأماكن العبادة.
لجعل بيئتك مأمونة قدر الإمكان:
- تجنب الميمات الثلاثة: الأماكن المغلقة أو المكتظة أو التي تنطوي على مخالطة لصيقة.
- قابلْ الناس في الخارج. تُعد التجمعات في الهواء الطلق أكثر مأمونية من التجمعات في الأماكن المغلقة، ولاسيما إذا كانت الأماكن المغلقة صغيرة ولا يدخلها الهواء الخارجي.
- إذا لم تتمكن من تجنّب الأماكن المكتظة أو المغلقة، فاتخذ الاحتياطات التالية:
- افتح نافذة لزيادة حجم التهوية الطبيعية عندما تكون في مكان مغلق.
- ارتدِ كمامة (انظر أعلاه لمزيد من التفاصيل).
مزيد من المعلومات عن:
يمكنك أن تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19 باتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة.
لضمان نظافة شخصية جيدة، ينبغي لك القيام بما يلي:
- نظّف يديك جيداً بانتظام باستخدام مطهّر اليدين الكحولي أو اغسلهما بالماء والصابون. ويؤدي ذلك إلى إزالة الجراثيم التي قد توجد على يديك، بما فيها الفيروسات.
- غطِ فمك وأنفك بثني مرفقك أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. وتخلّص من المنديل الورقي على الفور في صندوق قمامة مغلق واغسل يديك.
- نظّف الأسطح وطهّرها بشكل متكرر، ولا سيما تلك التي تُلمس بانتظام، مثل مقابض الأبواب والحنفيات وشاشات الهواتف.
فيما يلي التدابير الواجب اتخاذها إذا كنت تشعر بتوعك.
- إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، فالتمس الرعاية الطبية على الفور. اتصل بالهاتف أولاً واتّبع توجيهات السلطة الصحية المحلية.
- تعرّف على الطيف الكامل لأعراض كوفيد-19. تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لكوفيد-19 في الحمى والسعال الجاف والإرهاق وفقدان حاسة الذوق أو الشم. وتشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعاً الآلام والأوجاع، والصداع، والتهاب الحلق، واحتقان الأنف، واحمرار العينين أو وتهيجها،
والإسهال، والطفح الجلدي أو تغيّر لون أصابع اليد أو القدم.
- الزم المنزل واعزل نفسك لمدة 10 أيام من بدء ظهور الأعراض، بالإضافة إلى ثلاثة أيام بعد زوال الأعراض. واتصل بمقدم الرعاية الصحية أو الخط الساخن للحصول على المشورة. واطلب من شخص آخر أن يحضر لك الإمدادات التي تحتاج إليها. وإذا اضطررت إلى مغادرة المنزل
أو استدعاء شخص ليبقى إلى جانبك، فارتدِ كمامة مناسبة لتجنّب نقل العدوى إلى الآخرين.
- اطّلع باستمرار على أحدث المعلومات من مصادر موثوق فيها، مثل منظمة الصحة العالمية أو السلطات الصحية المحلية والوطنية. فالسلطات الصحية المحلية والوطنية ووحدات الصحة العامة هي الأقدر على إسداء المشورة بشأن الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الناس في منطقتك
لحماية أنفسهم.
