在 Apple Watch 上调整体能训练设置
更新身高和体重
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,前往“健康”>“健康详细信息”,然后轻点“编辑”。
轻点“身高”或“体重”,然后调整。
Apple Watch 使用您所提供的身高、体重、性别、年龄以及轮椅状态信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。使用“体能训练” App 进行锻炼的次数越多,Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度,同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。
借助 iPhone 上的 GPS,Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如,如果在使用“体能训练” App 进行跑步时携带了 iPhone,Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS 来校准您的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS(例如,室内),Apple Watch 会使用所储存的步幅信息来计算距离。
Apple Watch 可能使用内建的 GPS 来校准您的运动状况。
更改体能训练视图
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,前往“体能训练”>“体能训练视图”,然后轻点“多个度量标准”或“单个度量标准”。
“多个度量标准”在一个屏幕上为您显示多个统计数据。
若要选取每个体能训练类型所显示的统计数据(例如,如果您想要在山中徒步时看到当前的爬升高度),请轻点体能训练类型,轻点“编辑”,然后添加或删除统计数据并拖移来重新排序。
在体能训练期间,旋转数码表冠来高亮显示不同的度量标准:例如距离或心率。
更改测量单位
如果您更喜欢用的单位是米(不是码)或千焦(不是大卡),可以更改“体能训练” App 中使用的测量单位。
在 Apple Watch 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”,滚动到底部,然后轻点“测量单位”。
您可以更改能量、泳池长度、单车训练以及步行和跑步训练的单位。
自动暂停跑步体能训练
在 Apple Watch 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”,然后打开“跑步时自动暂停”。
Apple Watch 将自动暂停和继续您的户外跑步体能训练。例如,在您停下准备通过街道或者喝水的时候。
打开或关闭体能训练提醒
Apple Watch 能感应到很多体能训练项目,它会在您运动时提醒您打开“体能训练” App。它还会给您已完成的训练打分。如果您在做缓和训练时不小心分神了,它还会提醒您结束训练。请按照以下步骤操作来打开或关闭体能训练提醒。
在 Apple Watch 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”,然后更改“体能训练开始提醒”和“体能训练结束提醒”设置。(体能训练提醒默认打开。)
您还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App,轻点“我的手表”,轻点“体能训练”,然后更改体能训练提醒设置。
避免意外轻点
如果进行锻炼时或者穿戴的设备会导致在 Apple Watch 上意外轻点,请锁定屏幕使您的体能训练记录不会被中断。
锁定屏幕:向右轻扫,然后轻点“锁定”。
关闭通知:按一下数码表冠。
解锁屏幕:旋转数码表冠。
在体能训练期间节省电量
您可以延长步行和跑步训练期间 Apple Watch 的续航时间。
在 Apple Watch 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”,然后打开“节能模式”。
步行和跑步训练期间,节能模式会在支持“始终显示”显示屏和蜂窝网络的机型上关闭这些功能。内建心率感应器也会关闭,直到您结束体能训练。
有关更多信息,请参阅 Apple 支持文章:使用 Apple Watch 获得更加准确的测量结果。