Проналажење Apple Fitness+ тренинга и медитација на iPhone-у
Apple Fitness+ у апликацији Fitness може вам помоћи да пронађете тренинг, медитацију или рутину према вашим потребама. Можете да прегледате појединачне тренинге или медитације, почнете програм од више епизода, сортирате и филтрирате вежбе специфичне врсте, добијете савете од инструктора или одаберете тренинг препоручен на основу ваше активности. Вежбе Mindful Cooldown и Core на почетку трају пет минута, а све остале врсте тренинга могу да трају до 45 минута, с тим што се сваке седмице додају нове вежбе. Медитације могу да трају пет, десет или двадесет минута.
Прегледање тренинга и медитација
Apple Fitness+ вам препоручује тренинге и медитације на основу онога што обично радите у апликацији Fitness као и у другим омиљеним апликацијама које раде заједно са апликацијом Health. Чак можете да добијете предлоге за нове инструкторе, тренинге и медитације који ће вам помоћи да заокружите рутину.
Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.
Урадите нешто од следећег:
Прегледајте према врсти активности: прегледајте врсте активности на врху екрана тако што ћете превући налево или надесно.
Прегледајте аудио-тренинге: листајте надоле до Time to Walk или Time to Run, тапните на Show All, а затим тапните на аудио-тренинг који ћете пустити.
Прегледајте истакнуте активности: листајте надоле до категорије као што је New Workouts, New Meditations, Popular или Simple and Quick.
Прегледајте према инструктору: листајте надоле до Fitness+ Trainers, а затим тапните на Show All.
Видите шта још можете да радите: прегледајте тренинге које воде инструктори са којима често вежбате, као и врсте вежби за које се обично одлучујете у другим апликацијама за фитнес које раде са апликацијом Health.
Погледајте Приказ података у апликацији Health на уређају iPhone.
Испробајте нешто ново: истражите тренинге сличне оном који већ практикујете, али са другим инструкторима и предложеним врстама вежби како бисте направили баланс у рутини.
Прикажите My Library: листајте надоле до My Library да бисте приказали тренинге, медитације, Stacks и прилагођене планове које сте сачували са екрана са детаљима тренинга или резимеом тренинга. My Library може да служи за чување листе омиљених тренинга, осмишљавање рутине вежбања или чување тренинга за репродуковање ван мреже.
Док прегледате, активности које сте већ обавили имају знак потврде на сличици.
Комбиновање активности уз Stacks
У услузи Apple Fitness+ можете да креирате Stacks, што су заправо серије тренинга или медитација које можете да урадите једна за другом. Stacks омогућавају креирање прилагођених дугачких тренинга који обухватају ваше омиљене активности. На пример, можете да креирате скуп од неколико интензивних тренинга после којих следи медитација за смиривање тела.
Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.
Тапните на активност, а затим на у горњем десном углу.
Тапните на Add to Stack.
Савет: Можете и да додирнете и држите активност, а затим да тапнете на Add to Stack.
Када завршите са додавањем активности у скуп, тапните на у горњем десном углу, а затим урадите нешто од следећег:
Покрените скуп: Тапните на Let’s Go.
Додајте скуп у My Library: Тапните на , а затим и на Add Stack to Library.
Доделите име скупу, а затим тапните на Save.
Избришите активност из скупа: Превуците налево преко активности, а затим тапните на Delete.
Промените редослед активности у скупу: Превуците нагоре или надоле поред активности.
Обришите скуп: Тапните на , а затим на Clear Stack.
Када завршите активност из скупа, тапните на Let’s Go да започели следећу активност или на Done да бисте се вратили у Apple Fitness+.
Добијање савета Trainer Tips
Када се претплатите на Apple Fitness+, добијате приступ кратким видео-снимцима са саветима који помажу да останете активни и задржите свесну пажњу, демо-снимцима који показују како да побољшате технику и стручним саветима који вас подржавају на путу као остварењу својих циљева.
Напомена: Trainer Tips нису доступни у свим земљама или регионима.
Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.
Листајте надоле до Trainer Tips, а затим тапните на савет да бисте га погледали.
Такође, можете да тапнете на Show All да бисте приказали све Trainer Tips.
Напомена: Сваке седмице се додаје нови савет.
Сортирање и филтрирање тренинга и медитација
Да бисте лакше пронашли неку одређену активност, можете да сортирате и филтрирате одређене врсте активности (попут Rowing или Dance) према имену инструктора, дужини трајања активности, музичком жанру и многим другим критеријумима.
Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.
Изаберите врсту активности, а затим урадите нешто од следећег:
Сортирајте активности: тапните на Sort, а затим на опцију попут Trainer или Time.
Филтрирајте активности: тапните на Filter, а затим на филтере које желите да примените.
Ако не можете да изаберете филтер, не постоје активности за тај филтер.
Испробавање програма вежбања или медитације од више епизода
Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.
Урадите нешто од следећег:
Програми вежбања: листајте до Workout Programs, а затим тапните на Show All.
Програми медитације: листајте до Meditation Programs, а затим тапните на Show All.
Тапните на програм.
За сваки програм можете да видите врсте вежби и број епизода.
Урадите нешто од следећег:
Прегледајте програм: тапните на Watch the Film да бисте погледали видео о циљевима програма и врстама вежби који обухвата. Такође, можете да прочитате опис програма како бисте сазнали више.
Додајте епизоде у My Library: тапните на поред епизоде коју желите да додате, односно тапните на на дну екрана да бисте додали све епизоде у My Library.
Покрените епизоду из програма: тапните на епизоду са листе, а затим на дугме које служи за покретање тренинга или медитације.
Да бисте лакше знали докле сте стигли, када се једна епизода заврши, аутоматски се приказује следећа испод ставке Next Workout, мада увек можете да одаберете било коју епизоду.