क्या आप किसी मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं? अगर आप किसी भोजन करने से संबंधित विकार, अवसाद, ख़ुद को नुकसान पहुँचाना, आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे हैं, या सिर्फ़ किसी से बात करना चाहते हैं, तो नीचे सूचीबद्ध की गई सेवाओं में से किसी एक पर परामर्शदाताओं से संपर्क करें. वे आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं और आपकी बात सुनना चाहते हैं.
अगर आपके या आपके किसी परिचित पर खतरा मंडरा रहा है, तो कृपया किसी स्थानीय आपातकालीन टेलीफोन नंबर पर कॉल करें या सबसे नज़दीकी आपातकालीन कक्ष में जाएँ.
अगर आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हैं जो जूझ रहा है, तो कृपया उसे इन सेवाओं का उपयोग करने के लिए प्रेरित करें. यह व्यक्त करके कि आप कितनी परवाह करते हैं, आप उस व्यक्ति के जीवन में एक विशाल परिवर्तन ला सकते हैं.
मुफ़्त और गोपनीय परामर्श
संयुक्त राज्य अमेरिका
- किसी अच्छे श्रोता के साथ अनाम रूप से चैट करें: 7 कप्स ऑफ़ टी
- लाइव चैट: लाइफ़लाइन चैट(24/7) या imalive.org
- नैशनल ईटिंग डिसॉर्डर्स एसोसिएशन या 1–800–931–2237
- S.A.F.E. आल्टरनेटिव्स फ़ॉर स्टॉपिंग सेल्फ एब्यूज़ या 1-800-DONT-CUT (366-8288)
- National Suicide and Crisis Lifeline or dial 988 or (en Espanol)
- द ट्रेवोर प्रोजेक्ट (LGBT संकट हस्तक्षेप) या 1-866-488-7386
- रेप एब्यूज़ & इन्सेस्ट नैशनल नेटवर्क या 800-656-HOPE (4673)
ऑस्ट्रेलिया
- लाइफ़लाइन ऑस्ट्रेलिया or 13 11 14
- Beyondblue या 1300 22 4939
- सुइसाइड कॉल बैक सर्विस या 1300 659 467
ब्राज़ील
- CVV या 141
चिली
- Teléfono de la Esperanza या (00 56 42) 22 12 00
फ़्रांस
जर्मनी
- Telefonseelsorge or 0800 111 0 111 (or 222)
ग्रीस
जापान
- अंग्रेज़ी/जापानी में TELL लाइफ़लाइन चैट या 03-5774-0992 (अंग्रेज़ी)
नीदरलैंड्स
- 113.nl या 0800 0113
- Deluisterlijn.nl or 088 0767 000
पोलैंड
- 116 111 – बच्चों और किशोर-किशोरियों के लिए मुफ़्त संकट हेल्पलाइन, 24/7 उपलब्ध
- 116 123 – वयस्कों के लिए टोल-फ़्री संकट हेल्पलाइन, हफ़्ते के 7 दिन 2-10pm तक उपलब्ध
- 800 70 2222 – मानसिक संकट की स्थिति से गुज़रने वाले लोगों के लिए मुफ़्त प्रत्यक्ष सहायता लाइन, 24/7 उपलब्ध
पुर्तगाल
-
SOS VOZ
AMIGA – Contacts:
- 21 354 4545
- 91 280 2669
- 96 352 4660
- सेक्सुअल अब्यूज़ इंटरवेंशन – 808 222 003
- पोर्तुगीज़ विक्टिम सपोर्ट एसोसिएशन या 116 006
स्पेन
- Teléfono de la Esperanza या 902500002
UK
- द समारिटन्स या 08457 90 90 90
दूसरे देश
- 7 कप्स ऑफ़ टी – ड्रॉप-डाउन मेनू में अपना देश ढूँढें
- बीफ्रेंडर्स वर्ल्डवाइड – सबसे ऊपर दाईं तरफ़ ड्रॉप-डाउन मेनू में अपना देश ढूँढें
- इंटरनेशनल एसोसिएशन फ़ॉर सुइसाइड प्रिवेंशन – अपना सबसे नज़दीकी संकट केंद्र ढूँढें
- अनसुइसाइड– ऑनलाइन आत्महत्या सहायता डायरेक्टरी