🚀 Progression သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ချောမွေ့စွာ ရောနှောကာ သင်လိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ပြီးခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အတွင်း သင့်တုံ့ပြန်ချက်တစ်လျှောက် အထပ်ထပ်အခါခါ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။
💪 သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိသူဖြစ်ပါစေ၊ Progression တွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ စီစဉ်ပြီး ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့် အင်္ဂါရပ်များ - အားကစားခန်းမအတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် ရှိသည်။
အင်္ဂါရပ်များ
📚 ခွန်အားမျိုးစုံ၊ cardio နှင့် အချိန်ကိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
🧠 လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်
📝 စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
📱 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကီးဘုတ်မဲ့စာရိုက်ခြင်း။
🏋️♂️ ယခင်အစည်းအဝေးများမှ အလေးချိန်/ထပ်ယူထားသည်။
🏋️♀️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပန်းကန်ဂဏန်းတွက်စက်
⏲ ထပ်ဆင့်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် Rest timer
⏱️ အချိန်မှတ်နာရီ လုပ်ဆောင်ချက်
📊 ခြုံငုံပြီး တိကျသောစာရင်းအင်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။
⏭️ စူပါဆက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုများကို ဖန်တီးပါ။
🏷️ Tag ကို dropsets၊ warmups နှင့် အခြားအရာများအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။
📈 သင့်ပြီးမြောက်သောအစုံများမှ 1RM ခန့်မှန်းချက်နှင့် သိကောင်းစရာများ
🌤️ သင့်စက်အားလုံးကြားတွင် Cloud အရန်သိမ်းခြင်းနှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထပ်တူပြုခြင်း။
⌚️ Google Fit ပေါင်းစပ်မှု
📊 CSV အစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။
📤 သင်၏ဒေတာအတွဲတစ်ခုလုံးကို တင်သွင်း/တင်ပို့ပါ။
အင်္ဂါရပ်တောင်းဆိုမှု၊ တုံ့ပြန်ချက် သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် မေးခွန်းများသာ ရှိပါသလား။
💬
[email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။
