నూమ్ ఎలా పని చేస్తుంది
మనస్తత్వశాస్త్రం: మా పాఠ్యాంశాలు సాక్ష్యం-ఆధారిత విధానాలను మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి శాస్త్రీయంగా-నిరూపితమైన సూత్రాలను ఉపయోగిస్తాయి, వారికి బుద్ధిపూర్వకంగా, బరువు తగ్గడానికి మరియు జీవితకాలం పాటు ఉండే ఆరోగ్యకరమైన స్థిరమైన అలవాట్లను రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి.
సాంకేతికత: మా వినియోగదారులను నూమర్‌లు అని పిలవాలనుకుంటున్నాము-వారి జీవనశైలికి సరిపోయే మార్కెట్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ, పోషకాహారం మరియు కోచింగ్ టూల్స్‌కు ప్రాప్యతను కలిగి ఉండేలా మా ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను మేము నిరంతరం ఆవిష్కరిస్తాము మరియు చక్కగా తీర్చిదిద్దుతున్నాము.
హ్యూమన్ కోచింగ్: నూమర్‌లు మా వేల సంఖ్యలో శిక్షణ పొందిన ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ కోచ్‌లలో ఒకరితో సరిపోలడానికి ఎంచుకోవచ్చు, వారు తమ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన మద్దతును అందిస్తూ వారి బరువు తగ్గడం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రయాణాల్లో వారికి మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడతారు.
నూమ్ బరువు
మీ కోసం పని చేసే బరువు తగ్గించే పద్ధతులను కనుగొనండి మరియు దీర్ఘకాలంలో బరువును తగ్గించుకోండి. ఆహారం, పోషకాహారం మరియు కేలరీలతో మీ సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం, మీ జీవనశైలి అలవాట్లపై మరింత శ్రద్ధ వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘకాలిక జీవనశైలి మార్పుల కోసం మీకు జ్ఞానం మరియు మద్దతును అందించడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.
లక్షణాలు
- వ్యక్తిగతీకరించిన చిట్కాలు, కోచ్‌ల నుండి వారంవారీ అంతర్దృష్టులు, మీ ఆహార ఎంపికలపై అభిప్రాయం మరియు మరిన్ని—మీ ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది.
- ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడే 10 నిమిషాల రోజువారీ పాఠాలు.
- 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ స్కాన్ చేయగల బార్‌కోడ్‌లతో విభిన్న ఆహార డేటాబేస్.
- బరువు లాగింగ్, నీరు మరియు క్యాలరీ ట్రాకింగ్ మరియు దశల లెక్కింపు వంటి ఆరోగ్య-ట్రాకింగ్ సాధనాలు.
- మీరు మీ ఆహారాన్ని పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం లేని వందలాది ఆరోగ్యకరమైన, సాధారణ తక్కువ కేలరీల వంటకాలు.
నూమ్ మూడ్
రోజువారీ ఒత్తిడిని, ఆత్రుతగా ఉండే ఆలోచనలను నిర్వహించండి మరియు సంపూర్ణతను పాటించండి. మేము మీకు మానసిక ఆరోగ్యానికి దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తాము-మరియు భావోద్వేగ అవగాహనను పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము
మీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి.
లక్షణాలు
- సవాళ్లను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చిట్కాలు మరియు వనరులు. మేము ప్రతి అడుగులో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము.
- 10 నిమిషాల రోజువారీ పాఠాలు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- మీరు తక్షణమే ఆచరణలో పెట్టగలిగే అనేక రకాల బుద్ధిపూర్వకమైన పద్ధతులు మరియు నైపుణ్యాలు.
- మీ ప్రేరణ, మానసిక స్థితి మరియు పురోగతిని కొలవడానికి మూడ్ లాగింగ్.
మిలియన్ల కొద్దీ ఇతర నూమర్‌లలో చేరడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈరోజే నూమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చడానికి ప్రేరణను కనుగొనండి-మరియు దానిని కొనసాగించండి.
CCPA కోసం: కాలిఫోర్నియా నివాసితుల కోసం "అమ్మవద్దు" విధానం, దయచేసి https://www.noom.com/ccpa-do-not-sell/ని చూడండి
అప్‌డేట్ అయినది
7 జూన్, 2024
