Nike Run Club - Running Coach

Машыгуу пландары*, Жетектелген чуркоо**, ден соолукту чыңдоо боюнча кеңештер же коомдогу чакырыктар — көбүрөөк чуркоо үчүн зарыл болгон бардык куралдар менен максаттарыңызга чуркаңыз. Nike машыктыруучуларынын колдоосу менен аралыкты чуркаңыз, жолдун ар бир кадамы сиз үчүн. Жарым марафондук машыгуу, ден-соолук чуркоо жана башкалар.

Nike коомчулугунун колдоосу менен жаңы жеке мыктылыкты орнотуп, кайсы жерде жүргөнүңүздү байкаңыз. чогуу чуркайлы.

5 миңден 10 миңге чейин, жарым марафон жана башкалар – максаттарыңызга карабастан ден соолук жана фитнес куралдарын табыңыз. Nike Run Club эң мыкты фитнес колдонмолорун алаканыңызга алып келет – Жетектелген чуркоо** жана Машыгуу пландарынан* баштап машыгуу трекерине жана ден соолукту көзөмөлдөө функцияларына чейин. NRC чуркоо машыктыруучулары тандаган Жетектелген чуркоо менен өзүңүздү темптеңиз же эксперттик машыгуу пландары* менен машыгыңыз. 5к же 10к, марафон жана башкалар - NRC сизди камтыды.

Кардио машыгуу же жөн гана көңүл ачуу - Nike коомчулугунда мотивациялуу болуңуз. Кыйынчылыктарды түзүп, досторуңуз менен бөлүшүңүз же дүйнө жүзү боюнча жөө күлүктөргө кошулуңуз. Ден соолук жана фитнес экипаж менен жакшыраак.

Nike Run Club жөн гана фитнес колдонмосу эмес — бул Nike мүчөлөрү үчүн чуркоо коомчулугу. Биз чуркоо жолдорунун картасын түзүп, жолдо сизди машыктырабыз жана дем алыш күндөрүңүздөрдү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн ден соолук жана фитнес боюнча кеңештерди беребиз. Nike мүчөсү болуу жана NRC менен максаттарыңызга жетүү үчүн бүгүн жүктөп алыңыз.

RUN TRACKER АКЫСЫЗ
• Кардиого, чуркоо ылдамдыгына, GPSке, бийиктикке, жүрөктүн кагышына жана башкаларга көз салыңыз
• Дистанция жана фитнес трекер - чуркоо максаттарыңызга карай прогресске көз салыңыз
• Миле эсептегич жана мобилдик машыктыруучу - Өзүңүздүн виртуалдык чуркоо машыктыруучуңуз менен фитнес прогрессин көзөмөлдөңүз
• Android OS колдоого алынган түзмөктөргө аракет трекер - статистикаңызды оңой шайкештештириңиз

МАШЫГУУ ПЛАНДАРЫ ЖАНА ЖЕТЕКЧИЛҮҮ ЧҮГҮРҮҮЛӨР
• NRC тренинг пландарынын жардамы менен максаттарыңызга жетиңиз*
• Жарым марафон тренинги, 4-жумалык башталгыч машыгуу планы жана башкалар - Сизге эң ылайыктуу пландарды тандаңыз*
• Марафондук машыгуу планы - акыркы 12 жумалык машыгуу сапарын баштаңыз*
• Акыл менен денени туташтыруу үчүн акыл-эс жана калыбына келтирүү боюнча кеңештер менен эң мыкты фитнес колдонмолорунун кулпусун ачыңыз
• Күнүмдүк чуркоо, ылдамдык интервалдары же марафондук машыгуу - Биздин жетектелген чуркоо китепканабыздан баштаңыз**
• Элиуд Кипчоге сыяктуу эң мыкты Nike компаниясынын фитнес мотивациясы аудио жетектелген чуркоо менен**
• NRC'тин жетектелген чуркоолору менен машыктыруучунун көрсөтмөсү - сиз эч качан жалгыз чуркабайсыз**
• Кабыл алуу же шыктандыруучу аудио коштоолорду жөнөтүү

ЧАКЫРЫКТАРДЫ ЧҮРГҮЗҮҮ
• 5 миңден 10 миңге чейин жана андан жогору - Сынактар ​​жана жеке мыктылар үчүн бейджиктерди жана кубокторду алыңыз
• Ден соолук колдонмосунун мотивациясы - NRC жаңы айлык чуркоо пробегине жетүү үчүн шыктандырат
• NRC чуркоо чакырыктарында чуркаңыз же бирин түзүп, досторуңузду чакырыңыз
• Фитнес колдонмосунун прогресси - Дүйнөлүк чуркоо клубу менен максаттарыңызга карай прогресске көз салып, белгилеңиз

МИЛЬ ЭСЕПТЕГИЧ ЖАНА БУТ КЫЛУУ
• Бардык бут кийимдериңиз үчүн аралыкты көзөмөлдөөчү - Ар бир түгөйгө көз салып, жаңысын кийүүгө убакыт келгенде эскертип турган миль эсептегич менен тынчсызданбай чуркаңыз
• Чуркоо ылдамдыгы - Биздин стимулятор сизге кайсы жупта эң ылдам чуркаарыңызды билүүгө жардам берет

-

NRC машыгууларды шайкештештирүү жана жүрөктүн кагышынын дайындарын жаздыруу үчүн Google Fit менен иштейт.
Фондо иштеген GPSти улантуу батареянын иштөө мөөнөтүн кыскартат.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC бардык Wear OS сааттарында жана башка көптөгөн нерселерде, анын ичинде Garminде колдоого алынат

*Окутуу пландары АКШда, Улуу Британияда, JP, CN, BR, FR, DE, ES, ITде жеткиликтүү.
**Жетектелген чуркоо тандалган өлкөлөрдө жеткиликтүү.