Жаттығу жоспарлары*, жетекші жүгірулер**, сауықтыру бойынша кеңестер немесе қауымдастық тапсырмалары — көбірек жүгіруден ләззат алу үшін барлық қажетті құралдармен мақсаттарыңызға қарай жүгіріңіз. Nike жаттықтырушыларының қолдауымен қашықтықты жүгіріп өтіңіз, әр қадамда сіз үшін. Жартылай марафон жаттығулары, сауықтыру жүгірістері және т.б.
Nike қауымдастығының қолдауымен жаңа жеке жақсылықты орнатыңыз және бар жерде қозғалысты табыңыз. Бірге жүгірейік.
5 мыңнан 10 мыңға дейін, жарты марафон және т.б. - мақсаттарыңызға қарамастан денсаулық пен фитнес құралдарын табыңыз. Nike Run Club ең жақсы фитнес қолданбаларын алақанға жеткізеді – Бағытталған жүгірулер** мен Жаттығу жоспарларынан* бастап жаттығу трекері мен денсаулықты бақылау мүмкіндіктеріне дейін. NRC жүгіру жаттықтырушылары таңдаған жетекші жүгірулер** арқылы өзіңізді қарқындатып алыңыз немесе сарапшы Жаттығу жоспарларымен* жаттығыңыз. 5к немесе 10к, марафон және т.б. - NRC сізді қамтыды.
Кардио жаттығулары немесе жай ғана көңіл көтеру - Nike қауымдастығымен ынталы болыңыз. Қиындықтар жасаңыз және достарыңызбен бөлісіңіз немесе бүкіл әлем бойынша жүгірушілермен бірге қосылыңыз. Денсаулық пен фитнес экипажбен жақсырақ.
Nike Run Club - бұл жай ғана фитнес қолданбасы емес — бұл Nike мүшелеріне арналған жүгіру қауымдастығы. Біз жүгіру маршруттарын картаға түсіреміз, сізді жолда жаттықтырамыз және демалыс күндеріңізде қалпына келтіруге көмектесетін денсаулық пен фитнес бойынша кеңестер береміз. Nike мүшесі болу және NRC көмегімен мақсаттарыңызға жету үшін бүгін жүктеп алыңыз.
TRACKER ТЕГІН іске қосу
• Кардионы, жүгіру жылдамдығын, GPS, биіктік, жүрек соғу жиілігін және т.б. бақылаңыз
• Қашықтық және фитнес трекер - жүгіру мақсаттарыңызға жету барысын бақылаңыз
• Миль есептегіші және мобильді жаттықтырушы - жеке виртуалды жүгіру жаттықтырушысымен фитнес прогресін бақылаңыз
• Android ОЖ қолдайтын құрылғыларға белсенділік трекері - статистикаңызды оңай синхрондаңыз
ЖАТТЫҚ ЖОСПАРЛАРЫ ЖӘНЕ БАСШЫЛЫҚ ЖҮРУ
• NRC оқу жоспарларының көмегімен мақсаттарыңызға қарай жүгіріңіз*
• Жартылай марафон жаттығулары, 4 апталық оқуды бастау жоспары және т.б. - Сізге ең қолайлы жоспарларды таңдаңыз*
• Марафон жаттығуларының жоспары - соңғы 12 апталық жаттығу сапарын бастаңыз*
• Ақыл мен денені байланыстыру үшін ақыл-ой мен қалпына келтіру кеңестері арқылы ең жақсы фитнес қолданбаларының және т.б. құлпын ашыңыз
• Кездейсоқ жүгіру, жылдамдық интервалдары немесе марафон жаттығулары - Бағытталған жүгірулер кітапханасымен жұмысты бастаңыз**
• Eliud Kipchoge сияқты ең жақсы Nike ұсынған фитнес мотивациясы, аудио жетекші жүгірулері**
• NRC’s Guided Runs көмегімен жаттықтырушы нұсқаулығы – сіз ешқашан жалғыз жүгірмейсіз**
• Орындалған дыбыстық лебіздерді ынталандыратын достарды қабылдаңыз немесе жіберіңіз
ҚИЫНДЫҚТАРДЫ ЖҮРГІЗУ
• 5K пен 10K және одан да көп - жолақтар мен жеке жетістіктер үшін төсбелгілер мен жүлделер алыңыз
• Денсаулық қолданбасының мотивациясы - NRC жаңа ай сайынғы жүгіру жүгірісіне жетуге немесе қашықтық мақсатын қоюға ынталандырады
• NRC тапсырмаларын орындаңыз немесе біреуін жасаңыз және достарыңызды шақырыңыз
• Фитнес қолданбасының орындалу барысы - Дүниежүзілік жүгіру клубымен мақсаттарыңызға жету барысын қадағалаңыз және атап өтіңіз
МИЛЬ ЕСЕПТІК ЖӘНЕ аяқ киімді таңбалау
• Барлық аяқ киіміңізге арналған қашықтықты бақылау құралы - әрбір жұпты қадағалайтын және жаңасын алу уақыты келгенде еске салатын миль есептегішімен алаңдамай жүгіріңіз.
• Жүгіру жылдамдығы - біздің кардиостимулятор қай жұпта жылдам жүгіретініңізді білуге көмектеседі
-
NRC жаттығуларды синхрондау және жүрек соғу жиілігі деректерін жазу үшін Google Fit қолданбасымен жұмыс істейді.
Фондық режимде жұмыс істейтін GPS функциясын пайдалану батареяның қызмет ету мерзімін қысқартуы мүмкін.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US
NRC барлық Wear OS сағаттарында және басқа да көптеген құрылғыларда, соның ішінде Garmin-де қолдау көрсетіледі
*Оқыту жоспарлары АҚШ, Ұлыбритания, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT елдерінде қолжетімді.
**Нұсқаулық жүгірулер таңдаулы елдерде қолжетімді.
Жаңартылған күні
2024 ж. 24 мам.
