Harjoitussuunnitelmat*, ohjatut juoksut**, hyvinvointivinkit tai yhteisön haasteet – juokse kohti tavoitteitasi kaikilla työkaluilla, joita tarvitset nauttiaksesi juoksemisesta enemmän. Juokse matka Niken valmentajien tuella, sinua varten joka askeleella. Puolimaratonin harjoittelu, hyvinvointijuoksu ja paljon muuta.
Aseta uusi henkilökohtainen ennätys ja löydä liike missä olet Nike-yhteisön tuella. Juoksetaan yhdessä.
5k–10k, puolimaraton ja paljon muuta – löydä terveys- ja kuntoilutyökalut tavoitteistasi riippumatta. Nike Run Club tuo parhaat kuntosovellukset käteesi – ohjatuista juoksuista** ja harjoitussuunnitelmista* harjoitusten seuranta- ja terveyden seurantaominaisuuksiin. Tahdista itseäsi ohjatuilla juoksuilla**, jotka NRC-juoksuvalmentajat valitsevat, tai harjoittele asiantuntevien harjoitussuunnitelmien* avulla. 5k tai 10k, maraton ja paljon muuta – NRC on mukana.
Kardioharjoittelu tai vain hauskanpito – pysy motivoituneena Nike-yhteisössä. Luo ja jaa haasteita ystävien kanssa tai liity juoksijoiden rinnalle maailmanlaajuisesti. Terveys ja kunto ovat parempia miehistön kanssa.
Nike Run Club on enemmän kuin pelkkä kuntosovellus – se on juoksuyhteisö Niken jäsenille. Kartoitamme juoksureittejä, valmennamme sinua matkan varrella ja annamme terveys- ja kuntovinkkejä, jotka auttavat sinua palautumaan vapaapäivistäsi. Lataa jo tänään liittyäksesi Niken jäseneksi ja saavuttaaksesi tavoitteesi NRC:n avulla.
SUORITA TRACKERia ILMAISEKSI
• Seuraa kardioa, juoksunopeutta, GPS:ää, korkeutta, sykettä ja muuta
• Etäisyys- ja kuntomittari – Seuraa edistymistä juoksutavoitteidesi saavuttamisessa
• Kilometrimittari ja mobiilivalmentaja – Seuraa kuntosi edistymistä oman virtuaalisen juoksuvalmentajan avulla
• Aktiivisuusseuranta Android-käyttöjärjestelmää tukeviin laitteisiin – synkronoi tilastot helposti
HARJOITUSSUUNNITELMAT JA OPASTETUT LEIKKEET
• Juokse kohti tavoitteitasi NRC-harjoittelusuunnitelmien* avulla
• Puolimaratonin harjoittelu, 4 viikon aloitussuunnitelma ja paljon muuta – Valitse sinulle parhaiten sopivat suunnitelmat*
• Marathon Training Plan - Aloita lopullinen 12 viikon harjoitusmatka*
• Avaa parhaat kuntosovellukset ja paljon muuta ajattelutavan ja palautumisvinkkien avulla, jotka yhdistävät mielen ja kehon
• Rento juoksu, nopeusvälit tai maratonharjoittelu – Aloita ohjattujen juoksukirjastomme avulla**
• Fitness-motivaatiota Niken parhailta, kuten Eliud Kipchogelta ääniohjatuilla juoksuilla**
• Juoksuvalmentajan ohjaus NRC:n ohjatuilla juoksuilla – et koskaan juokse yksin**
• Vastaanota tai lähetä ystäviä innostavia äänihuutoja
SUORITA HAASTEET
• 5 000–10 000 ja enemmän – Ansaitse merkkejä ja pokaaleja sarjoista ja henkilökohtaisista ennätyksistä
• Terveyssovelluksen motivaatio – NRC rohkaisee saavuttamaan uuden kuukausittaisen juoksukilometrin tai asettamaan matkatavoitteen
• Juokse NRC-juoksuhaasteissa tai luo sellainen ja kutsu ystäväsi
• Fitness-sovelluksen edistyminen – Seuraa ja juhli edistymistä kohti tavoitteitasi maailmanlaajuisen juokseurasi kanssa
MAILLASSURIN JA KENKIEN MERKINNÄT
• Etäisyysmittari kaikille kengillesi – Juokse huoletta kilometrilaskurin avulla, joka seuraa jokaista paria ja muistuttaa sinua, kun on aika hankkia uudet.
• Juoksunopeus – Tahdistimme auttaa sinua oppimaan, missä parissa juokset nopeimmin
-
NRC toimii Google Fitin kanssa harjoitusten synkronoinnissa ja syketietojen tallentamisessa.
Taustalla toimivan GPS:n jatkuva käyttö voi lyhentää akun käyttöikää.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=fi_FI&gl=US
NRC on tuettu kaikissa Wear OS -kelloissa ja monissa muissa, mukaan lukien Garmin
*Koulutussuunnitelmat saatavilla Yhdysvalloissa, Iso-Britanniassa, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.
**Opastetut juoksut saatavilla tietyissä maissa.
