MyFitnessPal: Calorie Counter

በMyFitnessPal ወደ ጤናዎ፣ አመጋገብዎ፣ የአካል ብቃትዎ እና የክብደት መቀነስ ግቦችዎ እድገትን ይከታተሉ። ይህ ሁሉን-በ-አንድ የምግብ መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ፣ ማክሮ መከታተያ እና የአካል ብቃት መከታተያ በየቀኑ ከእርስዎ ጋር የአመጋገብ አሰልጣኝ፣ የምግብ እቅድ አውጪ፣ የአካል ብቃት መከታተያ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዳለው ነው።

MyFitnessPal ስለ ምግብ ልምዶችዎ እንዲያውቁ፣ አመጋገብዎን እንዲከታተሉ እና የጤና ግቦችዎን እንዲያሸንፉ የሚያግዝ የጤና እና የአመጋገብ መተግበሪያ ነው።

የእኛን የጤና እና የአመጋገብ መተግበሪያ ያውርዱ እና የ30-ቀን የፕሪሚየም ሙከራዎን ይጀምሩ ለልዩ ምግብ እና ጊዜያዊ የጾም መከታተያ እና የአካል ብቃት መመዝገቢያ መሳሪያዎች፣ የባለሙያ መመሪያ እና የካሎሪ ቆጣሪ። ለምን MyFitnessPal በዩኤስ ውስጥ #1 የአመጋገብ፣ የክብደት መቀነስ እና የምግብ መከታተያ ለምን እንደሆነ እና በኒውዮርክ ታይምስ፣ ዎል ስትሪት ጆርናል፣ ቱዴይ ሾው እና በዩኤስ ኒውስ እና የአለም ሪፖርት ላይ ቀርቦ ያገኙታል።


ከካሎሪ በላይ
COUNTER & DET ጆርናል

ቀዳሚው የጤና እና የአመጋገብ መተግበሪያ ‹MyFitnessPal› የአካል ብቃት መከታተያ፣ ማክሮ ቆጣሪ፣ የአመጋገብ እቅድ አውጪ እና የአመጋገብ አሰልጣኝ በእጅዎ ላይ እንደ መያዝ ነው።

■ Log Food - ለአጠቃቀም ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል።
■ እንቅስቃሴን ይከታተሉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና እቅድ አውጪ ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ደረጃዎችን ያክሉ
■ የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ግቦች ያብጁ - ክብደት መቀነስ፣ ክብደት መጨመር፣ ክብደት መጠገን፣ አመጋገብ እና የአካል ብቃት
■ የአካል ብቃት ግስጋሴዎን ይመልከቱ - በጨረፍታ ይከታተሉ ወይም የእርስዎን አመጋገብ እና ማክሮዎች በዝርዝር ይተንትኑ
■ ከተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ ተማር - ለክብደት መቀነስም ሆነ ለክብደት መጨመር ለምትፈልጉ ካሎሪዎች እና ማክሮዎች የተበጁ የምግብ ዕቅዶች—ከእኛ የምግብ እቅድ አውጪ፣ ማክሮ መከታተያ እና ካሎሪ ቆጣቢ መሳሪያዎች ጋር።
■ ተመስጦ ይኑርዎት - 500+ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለጤናማ አመጋገብ እና 50 ልምምዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትኩስ እና አስደሳች ያደርጋሉ።
■ ከMyFitnessPal ማህበረሰብ ጋር ይገናኙ - በMyFitnessPal መድረኮቻችን ውስጥ ጓደኞችን እና ተነሳሽነትን ያግኙ

ባህሪያትን እና ጥቅሞችን በቅርበት ይመልከቱ

በምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎች አማካኝነት ጠቃሚ የጤና ግንዛቤዎችን ያግኙ
ለክብደት መቀነስ የካሎሪ ቆጣሪ፣ የአመጋገብ አዝማሚያዎች ወይም ፈጣን የስብ መቀነስ መንገድ ብቻ አይደለም—እራስህን ተጠያቂ እንድትሆን የሚያግዝህ የጤና እና የአመጋገብ መተግበሪያ እና እቅድ አውጪ ነው።

■ ከትልቁ የምግብ ዳታ ቤዝ አንዱ - ከ14 ሚሊዮን በላይ ለሆኑ ምግቦች (የምግብ ቤት ምግቦችን ጨምሮ) የካሎሪ ቆጣሪ
■ ፈጣን እና ቀላል የምግብ መከታተያ እና እቅድ አውጪ መሳሪያዎች - ለመፈለግ ይተይቡ፣ ከታሪክዎ ውስጥ ምግቦችን ያክሉ፣ ወይም ባርኮድ ወይም ሙሉ ምግብ በስልክዎ ካሜራ ይቃኙ።
■ የካሎሪ ቆጣሪ - የምግብ ፍጆታዎን በካሎሪ ቆጣሪ ይከተሉ እና የእለት ተእለት እድገትዎን ይመልከቱ
■ ማክሮ መከታተያ - የካርቦሃይድሬት ፣ የስብ እና የፕሮቲን ስርጭትን በግራም ወይም በመቶ ይመልከቱ - የተለየ የካርቦሃይድሬት መከታተያ አያስፈልግም!
■ የተመጣጠነ ምግብ መከታተያ እና ግንዛቤዎች - የተመጣጠነ ምግብ አጠቃቀምን ይተንትኑ እና ለማክሮዎች፣ ኮሌስትሮል፣ ሶዲየም፣ ፋይበር እና ሌሎችም የተወሰኑ ግቦችን ያስቀምጡ።
∎ የውሃ መከታተያ - ርጥበት እንዳለዎት ያረጋግጡ

የእርስዎን መተግበሪያ ተሞክሮ ያብጁ
በMyFitnessPal ቅንብሮችዎን ይምረጡ እና ግቦችዎን ያሳኩ

■ ብጁ ግቦች - የኃይል ፍጆታዎን በምግብ ወይም በቀን በካሎሪ ቆጣሪ ይከተሉ ፣ ግቦችን በማክሮ መከታተያ እና ሌሎችንም ይከተሉ።
■ ለግል የተበጁ ዳሽቦርዶች - በጨረፍታ ሊያዩዋቸው የሚፈልጓቸውን የጤና፣ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ስታቲስቲክስን ይምረጡ
■ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ሁነታ/የካርቦሃይድሬት መከታተያ - ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ወይም ኬቶ አመጋገብን ለማቃለል የተጣራ (ጠቅላላ ያልሆነ) ካርቦሃይድሬትን ይመልከቱ
■ ፕሮቲን እና ካሎሪ ቆጣሪ - የፕሮቲን ግቦችዎን ያዘጋጁ እና በቀን ውስጥ ምን ያህል እንደሚበሉ ይከታተሉ
■ የራስዎን ምግቦች/ምግብ መከታተያ ያክሉ - ፈጣን ምዝግብ ማስታወሻዎችን እና ምግቦችን ያስቀምጡ እና በአመጋገብዎ ላይ ይከታተሉ
■ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ይቁጠሩ - የእርስዎ እንቅስቃሴዎች፣ ልምምዶች፣ የአካል ብቃት እና አመጋገብ የዕለት ተዕለት የካሎሪ ግቦችን እንዴት እንደሚነኩ ይወስኑ
■ 50+ መተግበሪያዎችን እና መሳሪያዎችን ያገናኙ - ከስማርት ሰዓት፣ የአካል ብቃት መከታተያዎች እና ሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች
■ በWear OS ዱካ - የካሎሪ ቆጣሪ፣ የውሃ መከታተያ እና ማክሮ መከታተያ በእጅዎ ላይ። ለፈጣን ምዝግብ ማስታወሻ ውስብስቦችን ወደ መነሻ ስክሪኑ ይጨምሩ እና የተለያዩ ንጥረ ምግቦችን በጨረፍታ ለመከታተል ንጣፍ።

የእኛን ውሎች እና ሁኔታዎች እና የግላዊነት ፖሊሲ ይመልከቱ፡ https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms