Calorie Counter by Lose It!

ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အက်ပ်သည် သင့်အား အစားအသောက်တွင် မှီဝဲပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အက်ပ်ကို ရိုးရှင်းစွာ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သင်၏ အစားအသောက်၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။ Lose It ဖြင့် သင်၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားနှင့်အတူ သင်၏အာဟာရ၊ မက်ခရို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံပါ။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကို 2008 ခုနှစ်တွင် စတင်ထုတ်ဝေကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့သည် Wall Street Journal၊ ယနေ့ရှိုး၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၊ CNET၊ Buzzfeed၊ CNN၊ Shape၊ Good Morning America နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့ဝင်များမှ ဆုံးရှုံးသွားသော ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် သန်း 120+ (နှင့် ရေတွက်ခြင်း)
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော နိုင်ငံတကာအစားအစာစာကြည့်တိုက်ဒေတာဘေ့စ်တွင် ရှာဖွေနိုင်သော အစားအစာနှင့် အစားအစာ 47+ သန်း
• Lose It ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးခရီးကို စတင်ခဲ့သော သုံးစွဲသူ သန်း 50+။
• ရွေးချယ်ရန် မက်ခရိုအာဟာရ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကယ်လိုရီနှင့် ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင် 25+
• ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း 3 ရက်ကြာသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရလဒ်ကိုတွေ့မြင်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်၏အစားအစာ၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် သင်၏အာဟာရကို Lose It ဖြင့် ခြေရာခံနေပါ။ ကယ်လိုရီကောင်တာ။ Keto အစားအသောက်၊ vegan အစားအစာ၊ ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြားထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Lose It! သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရန် သင်၏ အာဟာရတန်ဖိုး၊ မက်ခရို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုတို့ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် လိုက်ဖက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဘယ်လိုရှုံးလဲ။ ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးကို ကူညီပေးသည်

ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ သင်၏ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်၊ ကယ်လိုရီကောင်တာ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ မဟုတ်ပါ။ ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြခြင်းနှင့် အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာ သက်သေပြထားသော အခြေခံမူများကို အသုံးပြု၍ သင်အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးစဉ်တွင် စတင်ရန် သင့်ပရိုဖိုင် အသေးစိတ်ကို ထည့်သွင်းပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနေ့စဉ် ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်ကို တွက်ချက်ပေးပါမည်။ ထို့နောက်၊ သင်၏ အစားအသောက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် အောင်ပွဲများကို ဂုဏ်ပြုရန် အဆင်သင့် ဖြစ်နေပါ။ သင်၏ ကယ်လိုရီနှင့် အစားအသောက် အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲပြီး သင်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များအကြောင်း လေ့လာပါ။

ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ ကယ်လိုရီကောင်တာ အင်္ဂါရပ်များ

• ဘားကုဒ်စကင်နာ - အစားအသောက်ဘားကုဒ်များကို အမြန်စကင်န်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ မက်ခရိုနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပါအဝင် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရများကို ခြေရာခံရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာနှင့် အစားအစာဒေတာဘေ့စ်ကို ရှာဖွေပါ။

• Snap It – သင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကို သိလိုပါသလား။ သင့်အစားအစာကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရုံဖြင့် အစားအသောက်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အစားအစာခြေရာခံခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအတွက် ကင်မရာအိုင်ကွန်ကို တစ်ချက်နှိပ်လိုက်ရုံပါပဲ။

• အာဟာရခြေရာခံခြင်း – မက်ခရို၊ ပရိုတင်း၊ ရေ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြား၊ ခန္ဓာကိုယ် တိုင်းတာမှု၊ အိပ်စက်မှု သံသရာ၊ အငတ်ခံ အစာရှောင်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏ keto၊ vegan သို့မဟုတ် vegetarian diet လိုအပ်ချက်များ၏ထိပ်တွင်နေပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ ခရီးတစ်လျှောက်မှာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လေ့လာပါ။

• Intermittent Fasting - သင်၏အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်အစားအစာကို ခြေရာခံသည့် တူညီသောအက်ပ်တွင် သင့်အစာရှောင်ခြင်းများကို ခြေရာခံပါ။ သင့်အစားအစာ၏ ရှုထောင့်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ရယူပါ။

• လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်များ – သင့်အစီအစဉ်သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီစေရန် မြင့်မားသောကယ်လိုရီရက်များနှင့် ကယ်လိုရီနည်းသောနေ့ရက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။

• Fitness App Syncs – သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် Fitbit ခြေရာခံကိရိယာများ၊ Misfit ခြေရာခံကိရိယာများ၊ Garmin ခြေရာခံကိရိယာများ၊ Withings စကေးများ၊ Google Fit၊ Healthkit နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များနှင့် အခြားအရာများကို ချိတ်ဆက်ပါ။

• အစားအစာစီစဉ်ခြင်းနှင့် ပစ်မှတ်များ – အစားအစာပစ်မှတ်များသည် မက်ခရို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းစားသုံးမှုအပါအဝင် အကြံပြုထားသော အာဟာရပါဝင်မှုကို တွက်ချက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အတွက် သင်၏အစားအသောက်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

• ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အစားအသောက်ပုံစံများ – သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းမှု တိုးတက်အောင် ကူညီပေးမည့်အရာများကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးသန့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် သင်၏ အစားအစာနှင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှု အလေ့အထများအကြောင်း လေ့လာပါ။

ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကမ္ဘာကို စည်းရုံးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏မစ်ရှင်ကို ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနေသည့် အဖွဲ့ဝင်များ အပြည့်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ အစားအသောက် လိုအပ်ချက် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ရည်မှန်းချက်တွေ ရှိပါစေ၊ Lose It! သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် လိုက်ဖက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို သင်ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ အခြေခံသည် အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်း အပိုဝန်ဆောင်မှုများအတွက် Premium သို့ အဆင့်မြှင့်နိုင်ပါသည်။

စည်းကမ်းချက်များ အပြည့်အစုံ-
http://loseit.com/terms