ਬੋਰਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਮਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਪੈਕਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅੰਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ "ਅਦਾਇਗੀ" ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਪੈਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਮਸਤੀ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਦੋਹ।)
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਹੱਸਣ (ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ) ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਫੀਡ ਬਣਾਵਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ "ਸਜ਼ਾਵਾਂ" ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 95% ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ, ਜਾਂ ਉਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਦਿਓ (ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਬਣਨ ਦਿਓ)।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਜ਼ਾ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਟ ਜਾਵੋਗੇ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਓ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ
ਸਜ਼ਾ
ਨਿਜੀ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਮਝੌਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਫੀਡ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਪੂਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੈਕਟ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਜਨਤਕ ਕਰੋ।
ਹੱਸਣ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਜਵਾਬਦੇਹੀ) ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੀਡ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਫਿਟਨੈਸ ਪੈਕਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪਹਿਲਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਫਿਟਨੈਸ ਦੂਜਾ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਨਾ ਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ।
ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਮੈਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ (ASTD) ਨੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ 'ਤੇ 2010 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
ਹੈ:
10% - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਟੀਚਾ ਹੈ।
25% - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ।
40% - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰੋਗੇ।
50% - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ।
65% - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ।
95% - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 95% ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.fitnesspact.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ (EULA) - https://www.fitnesspact.com/eula
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
31 ਮਈ 2024
