বিরক্তিকর workouts মৃত. এটা মজা করার সময়.
ফিটনেস প্যাক্ট আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে একটি ফিটনেস সংযোগ তৈরি করতে দেয়।
এটি নিজেকে এবং একজন বন্ধুকে দায়বদ্ধ রাখার চূড়ান্ত উপায়।
প্রথমত, আপনি আপনার ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন এবং কত ঘন ঘন আপনি এটি সম্পূর্ণ করতে চান।
তারপর, আপনার বন্ধুরা তাদের বেছে নিন।
অবশেষে, আপনি প্রত্যেকে আপনার "প্রদান" বা শাস্তি নিয়ে আসবেন যদি আপনি ব্যর্থ হন।
ফিটনেস প্যাক্ট আপনার জন্য সবকিছু ট্র্যাক করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল মজা করা (এবং ওয়ার্কআউট, দুহ।)
আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার এবং আপনার বন্ধুদের একে অপরকে হাসতে (বা উত্সাহিত) করার জন্য একটি গ্রুপ ফিড তৈরি করব। আপনি প্রত্যেকের "শাস্তি" ট্র্যাক রাখতেও পাবেন।
সোশ্যাল মিডিয়ার বিপরীতে, একটি ফিটনেস সংযোগ সত্যিই আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
আপনি কি জানেন যে যখন আপনার কোনো বন্ধু আপনাকে জবাবদিহি করতে নিয়মিত চেক ইন করে তখন আপনার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা 95% বেশি? এটাই চুক্তির শক্তি।
তাই আপনার বন্ধুদের ধরুন, একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখুন এবং একটি ফিটনেস সংযোগ তৈরি করুন।
সর্বোত্তম অংশ হল আপনাকে একই ওয়ার্কআউট করতে হবে না, ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে হবে বা একই শহরে থাকতে হবে না।
আপনার বন্ধু গ্রুপ আপনাকে জবাবদিহি করতে দিন (বা শাস্তি আপনার অনুপ্রেরণা, আপনার পছন্দ হতে দিন)।
আপনি আপনার বন্ধুদের সফল দেখতে চাওয়া এবং তাদের শাস্তিতে হাসির মধ্যে ছিঁড়ে যাবেন।
অনুপ্রেরণা এবং জবাবদিহিতার সাথে আলোকিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন।
একজন বন্ধুকে ধরুন এবং চূড়ান্ত ফিটনেস সংযোগ তৈরি করুন।
প্রতিবার আপনার বন্ধুরা ওয়ার্কআউট শেষ করার সময়, আপনাকে জানানো হবে। আমরা আপনাকে দায়বদ্ধ রাখতে এটি করি, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে কাজ করার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যাতে আপনাকে আপনার মুখোমুখি হতে না হয়
শাস্তি.
ব্যক্তিগত চুক্তি মানে চুক্তির বাইরের কেউ কার্যকলাপ দেখতে পারবে না। তাই বিনা দ্বিধায় ফিডে পোস্ট করুন। অথবা, সমগ্র ফিটনেস প্যাক্ট সম্প্রদায়ের জন্য একটি শো অফ করার জন্য এটি সর্বজনীন করুন।
হাসতে, কিছু মজা করতে, বা কিছু অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা (এবং হয়তো কিছু জবাবদিহিতা) পেতে কমিউনিটি ফিডে যান।
ফিটনেস প্যাক্টের অর্থ হল প্রথম মজা, ফিটনেস দ্বিতীয়।
তাই আমরা পরিসংখ্যান নয় মজা ট্র্যাকিং উপর ফোকাস.
কিছু ঝরঝরে শুনতে চান? আমেরিকান সোসাইটি অফ ট্রেনিং অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট (ASTD) 2010 সালে জবাবদিহিতার উপর একটি সমীক্ষা করেছিল এবং খুঁজে পেয়েছিল যে একটি লক্ষ্য পূরণের সম্ভাবনা
হল:
10% - আপনার যদি একটি ধারণা বা লক্ষ্য থাকে।
25% - আপনি যদি সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি এটি করবেন।
40% - আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন আপনি কখন এটি করবেন।
50% - আপনি যদি পরিকল্পনা করেন যে আপনি কীভাবে এটি করবেন।
65% - আপনি যদি কাউকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেন তবে আপনি এটি করবেন।
95% - যদি আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একজন ব্যক্তির সাথে একটি নির্দিষ্ট দায়বদ্ধতার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে।
তাই একটি বন্ধু ধরুন এবং একটি চুক্তি শুরু করুন! আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে আঘাত করার সম্ভাবনা 95% বেশি হবেন। যে, মত, অনেক.
গোপনীয়তা নীতি - https://www.fitnesspact.com/privacy-policy
ব্যবহারের শর্তাবলী (EULA) - https://www.fitnesspact.com/eula
আপডেট করা হয়েছে
৩১ মে, ২০২৪
