Өөрчлөлт нь эндээс эхэлнэ. 8fit бол фитнесийн тэргүүлэх апп ба таны гар утасны хувийн дасгалжуулагч юм. Танд зориулж тохируулсан энгийн
эрүүл хоол хүнс зохион бүтээгч -тэй
хурдан дасгалын дасгалууд -ийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Таны зорилго бол жингээ хасах, жингээ барих эсвэл жингээ хасах эсэхээс үл хамааран сая сая 8 хүүхдийг нэгтгэн үр дүнд хүрч, тогтвортой, аз жаргалтай, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах болно.
& бух;
Таны хувьд юу байна вэ? 8fit бол хоолны дэглэм биш юм. Энэ бол дасгал биш Энэ бол амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт .Өөртөө итгэлтэй байгаарай. Өөрийгөө хамгийн сайн хувилбар болоход нь тусалцгаая.
биеийн тамирын зааланд алгасаад боломжоо ухамсарла
Хүссэн үедээ хаанаас ч хамаагүй ажиллана уу: гэртээ, цэцэрлэгт хүрээлэн, зочид буудалд. Шаардлагатай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй: булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны фитнесийг сайжруулах, жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд биеийн жингээ ашиглаарай. HIIT дасгал (өндөр эрчимтэй интервал сургалт) нь бидний зүрх сэтгэлийн уламжлалт дасгалуудаас хурдан бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг тул хэрэглэгчдийн дуртай зүйлсийн нэг юм. 8fit-ийн дасгал нь ердөө 5-20 минут зарцуулдаг. Супер ээжүүдээс бизнес эрхэлдэг аялагчдад хүртэл илүү их калори шатааж, үр дүнгээ өгч болно.
Хоол тэжээл бол таны фитнесийн зорилгын тэгшитгэлийн 80% юм.
8fit бол хуурах хоолны дэглэмийн өөр нэг төлөвлөгөө эсвэл илчлэгийн эсрэг зүйл биш боловч танд зөв хооллолтыг зааж, гэртээ стратегийн дасгал хийх замаар өдөр тутмын дадал зуршлыг бий болгоход туслах амьдралын хэв маягийн дасгалжуулагч болно. 8fit нь калори хянагч эсвэл ерөнхий биеийн тамирын дасгалын даалгаврыг дагаж явах бус хоол ундаа төлөвлөх, фитнес аялалаар явах зэрэг зааврыг өгдөг.
& бух; Энэ яаж ажилладаг вэ?
8fit нь мэргэжилтнүүдийн сургагч багш нарын бүтээсэн хоолны дэглэм, дасгалын даалгаврыг хялбархан дагаж үр дүнг өгдөг. Бид танд эрүүл хоолны дэглэм, дасгалын дэглэмээр хэрхэн жингээ хасах эсвэл жингээ хасах талаар заадаг.
Ихэнх дасгал эсвэл турах апп-ууд танд "нэг хэмжээтэй тохирно" гэсэн төлөвлөгөө гаргаж, таныг өөрөө чиглүүлэхээр явуулдаг. 8fit нь ашиглагч, эхлэн ахисан фитнес сонирхогчдыг багтаасан хувь хүний алхам алхмаар зааварчилгаа юм.
- Чамайг фитнесийн үнэлгээ нь анхны түвшинд гаргах болно
- Дасгал нь таныг сорьж, ахиц дэвшил гаргахаар төлөвлөж байна
- Эрүүл хоол хүнс, хоолны дэглэмийн тохируулсан төлөвлөгөө
- Хоол хүнс, зайлсхийх хоол хүнс
- Эрүүл жор, дэлгүүрийн жагсаалт
8fit нь таны тэжээлийг сайжруулж, эрүүл мэнд, жингийн зорилгодоо хүрэхийн тулд танд эрүүл хооллох хэрэгслийг өгөх болно.
- Долоо хоногийг эрүүл хоолны төлөвлөгөөний програмаар хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтаан зохион байгуул
- Таны хувийн амт, харшилд тохирсон 400 гаруй эрүүл жороор хангаж өгдөг
- Өдөр тутмын илчлэгийнхээ тоог хянахын тулд бэрхшээлийг арилгах
- Хоолны дэглэмд тохирох зүйлс: палео, цагаан хоолтон, веган, пескариан, бага карб ...
8fit нь танд өдөр тутмын дасгалын нэг хэсэг юм.
- Олон түвшний 350 гаруй дасгалуудыг даван туулах
- Цагийн хэмнэлттэй HIIT дасгалууд, цаг хэмжигч болон тооллын тоолуур орно
- Таны ахицыг хэмжих хүч чадлын сорилт, фитнесийн дасгалжуулагч
- Өдөр тутмын сэдэл, фитнесс дасгалжуулагчийн зөвлөмж, үйл ажиллагааг хянах
- Фитометр / алхам тоолуурыг Google Фит-тэй синк хийсэн
- Хэцүү дасгалуудтай хөлрөх
- 8fit-ийн HIIT болон Tabata-ийн дасгалын эрчимийг Crossfit & P90x-ээр өдөөдөг
- Өөрийнхөө хурдаар явж, гэртээ биеийн тамирын дасгалаа сайжруул.
8fit нь хүн бүрт үнэ төлбөргүй байдаг. Онцгой дасгал, хоолны төлөвлөгөөг нээхийн тулд Pro хувилбар дээр бүртгүүлнэ үү. Та автомат шинэчлэлтийг дуртай үедээ унтрааж болно. Цуцлах үед, одоогийн төлбөрийн хугацааны эцэст Pro-н үйлчилгээнд нэвтрэх эрх дуусна.
Дэмжлэг: [email protected]
Нууцлал: https://8fit.com/privacy
Вэбсайт: https://8fit.com
Та ярь л даа, бид сонсоно уу! Тогтмол шинэчлэлтүүд нь 5 одтой туршлага, үр дүнд танд таалагдах болно.
Бусад хүмүүсийн фитнес 💪🍳
Тав тухтай бүсээсээ гарч, өдрийг өнгөрөөх цаг болжээ: том өөрчлөлт хийх жижиг зуршлуудыг эхлүүл.
Та ч гэсэн биеэ чимхэж, өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж, таны хамгийн сайн хувилбар болох болно . ✌️
