Calm-ը թիվ 1 հավելվածն է քնի, մեդիտացիայի և հանգստի համար: Կառավարեք սթրեսը, հավասարակշռեք տրամադրությունը, ավելի լավ քնեք և վերակենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը: Ուղղորդված մեդիտացիան, Քնի պատմությունները, ձայնային պատկերները, շնչառությունը և ձգվող վարժությունները լրացնում են մեր ընդարձակ գրադարանը: Զբաղվեք ինքնաբուժմամբ և բացահայտեք ավելի երջանիկ ձեզ Հանգստության միջոցով:
Ավելի լավ զգալ՝ նվազեցնելով անհանգստությունը, առաջնահերթություն տալով ձեր ինքնասպասարկմանը և ընտրելով առաջնորդվող մեդիտացիայի դասընթաց, որը համապատասխանում է ձեր զբաղված գրաֆիկին: Ներդրեք գիտակցության և շնչառական վարժությունները ձեր առօրյա կյանքում և զգալ դրանց կյանքը փոխող օգուտները: Մեդիտացիայի սկսնակ կամ փորձառու մասնագետ, Calm-ը բոլորի համար է, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց քունը և հաղթահարել ամենօրյա սթրեսը:
Ավելի լավ քնեք Sleep Stories-ի հետ, քնելուց առաջ պատմություններ, որոնք ձեզ հանգիստ քնի մեջ են գցում: Հանգստացնող հնչյունները և հանգստացնող երաժշտությունը նաև օգնում են ձեզ մեդիտացիա անել, կենտրոնանալ և հանգիստ քնել: Հավասարակշռեք ձեր տրամադրությունը և բարելավեք ձեր քնի ցիկլը՝ ընտրելով 100+ բացառիկ Քնի պատմություններ, որոնք պատմում են այնպիսի հայտնի տաղանդների, ինչպիսիք են Սիլիան Մերֆին, Ռոզան և Ջերոմ Ֆլինը: Ամեն օր մեդիտացիա արեք՝ անհանգստությունը թոթափելու և ձեր անձնական առողջությունը առաջին տեղում դնելու համար:
Խորը շունչ քաշեք և գտեք ձեր Հանգստությունը:
ՀԱՆԳՍՏ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
ՄԵԴԻՏԱՑԻԱ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ * Խորհեք փորձառու մասնագետների հետ՝ անկախ ձեր փորձի մակարդակից * Եղեք ուշադիր ձեր առօրյայում և սովորեք հանգստացնել ձեր մտքերը * Մտածողության թեմաները ներառում են խորը քուն, հանգստացնող անհանգստություն, կենտրոնացում և կենտրոնացում, սովորությունների խախտում և շատ ավելին
ՔՆԱՑՈՂ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՁԱՅՆՆԵՐ * Հանգիստ քնեք՝ լսելով Sleep Stories, քնելուց առաջ պատմություններ մեծահասակների և երեխաների համար * Հանգստացեք անքնությունից հանգստացնող երաժշտությամբ, քնի հնչյուններով և լիարժեք ձայնային պատկերներով * Ինքնասպասարկում. Քնի բովանդակություն, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և հայտնվել հոսքի վիճակի մեջ * Հանգստացեք և խորը քուն զգացեք ամեն շաբաթ ավելացված նոր երաժշտությամբ, լավագույն արտիստներից
ՏԱՆԳԱՀԱՆԳՈՒԹՅԱՆ ԹԵՂԱՑՈՒՄ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ * Սթրեսի կառավարում և թուլացում ամենօրյա մեդիտացիայով և շնչառական վարժություններով * Ինքնաբուժում Daily News-ի միջոցով – Նվազեցրեք անհանգստությունը ամենօրյա 10 րոպեանոց օրիգինալ ծրագրերով, ինչպիսիք են Daily Calm-ը Թամարա Լևիտի հետ կամ ամենօրյա ճամփորդությունը Ջեֆ Ուորենի հետ: * Հոգեկան առողջությունը առողջություն է - Ոգեշնչող պատմությունների միջոցով լուծեք սոցիալական անհանգստությունը և անձնական աճը * Ինքնախնամություն խելամիտ շարժման միջոցով. Հանգստացեք ձեր մարմինը օրվա ընթացքում Daily Move-ի միջոցով
ՆԱԵՎ ՀԱՏՈՒԿ * Զգացմունքների և հոգեկան առողջության հետքեր Daily Streaks-ի և Mindful Minutes-ի միջոցով * Ավելի լավ զգալ սկսնակ և առաջադեմ օգտատերերի համար նախատեսված 7 և 21-օրյա մտավոր ծրագրերով * Ձայնային պատկերներ. բնության հնչյուններ և տեսարաններ՝ ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար * Շնչառական վարժություններ. Գտեք խաղաղություն և կենտրոնացում հոգեկան առողջության մարզիչի հետ
Calm-ն անվճար է ներբեռնելու և օգտագործելու համար: Երբեք գովազդ չկա, և որոշ ծրագրեր և հնարավորություններ ընդմիշտ անվճար են: Որոշ բովանդակություն հասանելի է միայն կամընտիր վճարովի բաժանորդագրության միջոցով: Եթե որոշեք բաժանորդագրվել, վճարումը կգանձվի ձեր Google հաշվի վրա՝ գնումը հաստատելիս:
Համոզվեք, որ ստուգեք մեր Wear OS հավելվածը սալիկներով՝ արագ սկսելու շնչառական վարժությունները և բարդությունները, որոնք օգնում են ձեզ հետևել մեդիտացիաներին:
Ի՞նչ է Հանգիստը: Մեր առաքելությունն է աշխարհը դարձնել ավելի երջանիկ և առողջ վայր: Մեր կայքի, բլոգի և հավելվածի միջոցով, որոնք լցված են մեդիտացիաներով, քնի պատմություններով, երաժշտությամբ, շարժումներով և այլն, մենք վերասահմանում ենք, թե ինչպիսի տեսք ունի հոգեկան առողջության խնամքը 2021 թվականին և դրանից հետո: Աշխարհում ավելի քան 100 միլիոն օգտատերերի, օրական 100,000 նոր օգտատերերի և խոշոր ընկերությունների հետ մեր աճող գործընկերության շնորհիվ մենք ամեն օր դրական ազդեցություն ենք ունենում ավելի ու ավելի շատ մարդկանց վրա:
Հանգստությունը խորհուրդ է տրվում լավագույն հոգեբանների, թերապևտների, հոգեկան առողջության մասնագետների և մամուլի կողմից.
* «Ես ընդհանրապես զգուշանում եմ մեդիտացիայի հավելվածներից, քանի որ դրանք երբեմն շատ առեղծվածային խոսակցություններ են հյուսում իմ ճաշակի համար: Բայց փոխարենը Հանգստությունը պարունակում է այնպիսի ուղեցույց, ինչպիսին է «կենտրոնացեք ձեր մարմնի վրա»», - New York Times
* «Խենթ, խելագար, թվային աշխարհում, որում մենք ապրում ենք, երբեմն անհրաժեշտ է մի քայլ հետ գնալ և հոտոտել վարդերը» - Mashable
* «Շեղվածությունը վերացնելն ի վերջո օգնեց ինձ հանգստանալ և հասկանալ, որ այն ամենը, ինչի մասին ես շեշտում էի, այդքան էլ մեծ խնդիր չէր» - Tech Republic
Վերջին թարմացումը՝
31 մյս, 2024 թ.
Առողջություն և ֆիթնես
Տվյալների պաշտպանություն
arrow_forward
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Անձնական տվյալներ, Ֆինանսական տեղեկություններ ու ևս 2
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Անձնական տվյալներ ու ևս 5
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Դիտել մանրամասները
Գնահատականներ և կարծիքներ
phone_androidՀեռախոս
watchԺամացույց
laptopChromebook
tablet_androidՊլանշետ
4,4
551 հզր կարծիք
5
4
3
2
1
Ինչ նոր բան կա
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
