ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿਵੇਂ?
ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਐਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ?
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ।
ਅਸਕਨ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਹੈ।
◆ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ🍏
ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
◆ ਲੱਖਾਂ ਸਫਲ ਵਰਤੋਂਕਾਰ👨👩👧
"ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੈਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 17 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ!" - ਲੀਜ਼ਾ.ਐਚ
"ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਝਿਜਕਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 70 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ." - ਕੈਥਰੀਨ ਐਨ.
"ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਪ! ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਮੈਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!" - ਐਂਜੀ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ 5 ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗਾਂ🌟
◆ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ🔑
- ਆਸਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ: ਭਾਰ, ਪਾਣੀ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਸਿੰਕਿੰਗ: ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ Fitbit, Google Fit, ਅਤੇ Strava ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਆਯਾਤ ਕਰੋ।
◆ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸਕਨ ਡਾਈਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ🥦
- ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਤੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
- 15 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਚਾਰਟ (ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੋਵੇਂ) ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
◆ASKEN DIET ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ👑
- ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਟਾਓ
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਲਓ
- ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤਿਮਾਹੀ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ
ਅਤੇ ਹੋਰ!
ਐਸਕਨ ਡਾਈਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ!
ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ?
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ > ਮੀਨੂ ਬਟਨ > ਮਦਦ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.askendiet.com/terms-of-service
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
28 ਮਾਰਚ 2023
